متى يكون النسيان طبيعياً ومتى ينذر بمرض؟ (دليل مبسط للفرق بين النسيان اليومي وعلامات الخطر)

الجميع يمر بلحظات من النسيان: ننسى أين وضعنا المفاتيح، أو نبحث عن اسم شخص يعرفنا، أو ندخل غرفة ولا نتذكر لماذا. هذا النسيان اليومي هو جزء طبيعي من عمل الدماغ، لكن السؤال المحوري في الطب النفسي العصبي هو: أين يقع الخط الفاصل بين الطبيعي والمرضي؟

🟢 ضعف الذاكرة الطبيعي (الحميد)

• مؤقت وقابل للاسترجاع: تنسى الاسم ثم تتذكره بعد دقائق.

• لا يعيق الحياة اليومية: لا يمنعك من أداء عملك أو إدارة منزلك.

• مرتبط بالإنهاك أو التقدم في العمر: انخفاض بسيط في سرعة التذكر بعد سن الأربعين أمر فسيولوجي.

• يستجيب للتنبيه: عندما يعطيك أحدهم تلميحاً، تسترجع المعلومة فوراً.

• لا يصاحبه تغير في الشخصية أو السلوك.

مثال: تنسى موعداً مع طبيب الأسنان، لكنك تتذكره فور رؤية التذكير في هاتفك.

🔴 ضعف الذاكرة المرضي (التحذيري)

• النسيان المتكرر للأحداث الحديثة: كأن تنسى أنك تناولت وجبة الإفطار بعد ساعة.

• عدم القدرة على استرجاع المعلومات حتى مع التلميحات.

• تكرار الأسئلة ذاتها عدة مرات في دقائق معدودة.

• الارتباك في الأماكن المألوفة: كأن تضيع في الشارع الذي تسكن فيه.

• صعوبة في إنجاز المهام الروتينية كإعداد القهوة أو ارتداء الملابس.

• تغيرات مزاجية وسلوكية واضحة (انفعال، شك، انسحاب اجتماعي).

• إهمال النظافة الشخصية أو المظهر العام.

مثال: تنسى أن ابنك زارك قبل ساعة، وتصر على أنه لم يأتِ رغم وجود الصور.

إذا لاحظت أن النسيان أصبح أكثر تكراراً من المعتاد لعمرك، أو لا يستجيب للتذكير، ويؤثر سلباً على علاقاتك أو عملك؛ فلا تتردد في استشارة أطبائنا المتخصصين في مركز طب العائلة. كثير من أسباب ضعف الذاكرة قابلة للعلاج أو الإبطاء، خصوصاً إذا تم اكتشافها مبكراً.

أما إذا كان نسيانك مؤقتاً، وتستعيد المعلومات بسهولة، وتبقى قادراً على إدارة حياتك بكفاءة، فاطمئن: عقلك يؤدي وظيفته الطبيعية، وما تحتاجه هو تحسين النوم، وتقليل التوتر، وتنشيط الذهن بالقراءة والتعلم المستمر

     بقلم: د. تسنيم الجولحي

طبيبة أمراض نفسية وإدمان – مركز طب العائلة